za duzo

[...] na plus. Szczegolnie, ze wczoraj probowalam nie liczyc miski (na imprezie) i pewnie rozklad do dupy wyszedl. Nie umiem nad tym panowac, musze liczyc, bo inaczej to jem za duzo (chociaz tyle, ze bez syfu). Dzisiaj dzien wysokich ww (jak i wczoraj), bo lezal banan kusil i skusil (a potem figi jakby banan to bylo malo). Jutro ide pobiegac :-) A [...]

stwierdzila,ze ona na 4 osobowa rodzine gotuje 1 brokula ijeszcze nie zjadaja tego, bo to za duzo Pracujesz z moją ciotką? |-) Ostatnie jej życzenia z okazji moich urodzin: życzę Ci żebyś w końcu zakończyła to odchudzanie i mogła sobie zjeść jakiś dobry deser. Złota kobieta %-)

[...] zachowalam sie jak jakas bulimiczka. Poprawiajac to 2 bulami z serem. NIe wiem dlaczego to zrobilam i nie umiem znależć wytłumaczenia. Mialam sie tu nie przyznawac, ale za duzo dla mnie znaczy to forum, zeby byc nie uczciwą wobec pomocy, która tu otrzymuje. Ja sie chyba nie nadaje na forum sportowe. Brak mi zaciecia i tej ambicji, ktora [...]

[...] kg / 10 x 18 kg / 10 x 19 kg 4. Pompki 8 / 6 8 / 6 9 / 3 i poł 6 / 4 i pół :) potem urodzinowa impreza babci - ciasto i cola ;-) (nie jadłam ofcoz) i rozmowy o tym, ze za duzo jemy, ze trzeba sie ograniczac i tekst mojej kuzynki (fakt schudla sporo, ale o lisciu sałaty jest od 2-3 lat), Ze "jak sie chce byc szczupłym to trzeba się przyzwyczaic [...]

Mi tez sie duzo rzeczy "wydawalo" zanim trohe nie poczytalem i nie posluchalem paru osob. tez jeszcze mnostwo rzeczy nie wiem, ale czasem lepiej sie posluchac bardziej doswiadczonych ludzi( NIE MOWIE TU O SOBIE! ) Na trica tez za duzo serii. lepiej skoryguj plan i wrzuc go do oceny w dziale trening. Co do plecaka to mozesz uzywac , czemu [...]

Ogranicz się do jednej porcji nabiału dziennie. I zmień przyzwyczajenia :-) Za dużo tego.

Chyba nie odważę się nagrać filmików w domu. Potrzebowałabym pomocy osób trzecich, a to się wiąże z pytaniami: po co?, dlaczego? a gdzie to będzie? a na co ci?... a na koniec mąż dowie się o zdjęciach wrzuconych na sfd w bieliźnie.... chyba się tego nie podejmę... za dużo zachodu, tłumaczeń i innych rzeczy, które nie koniecznie będą dla mnie miłe [...]

09.01. Tydzień 1 dzień 4 DIETA no chyba jest lepiej, niż było? mleka i przetworów 500 g. Zamiast 3 kaw, 2 kawy. Trochę za dużo węgli skoro ma być B 120/W 135/ T 65. Staram się. TRENING Aeroby - 30 minut na rowerku stacjonarnym 11 km. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c88e6442f4be45b69743f5e1c69dbf6f.png Zmieniony przez - witchcraft w dniu 2014-01-09 [...]

staram sie robić porządnie, na tyle na ile potrafię.... a zrzutów treningów nie robię, bo za dużo zajmuje mi czasu pisania i szukania jak się wszystkie ćwiczenia nazywają

staram sie robić porządnie, na tyle na ile potrafię.... a zrzutów treningów nie robię, bo za dużo zajmuje mi czasu pisania i szukania jak się wszystkie ćwiczenia nazywają Starasz się na tyle na ile potrafisz, ale jak Ci dziewczyny w dziale Ladies radziły, to ich nie słuchałaś... Chyba nie chcesz potrafić lepiej. :-)

Kamiru, jak masz za dużo hajsu to spoko... Ale nie wiem czy jest sens wydawać dodatkowo forsę na białko, jeśli np jesz tyle białka, że i tak całego nie zdążysz przerobić... Rozumiesz co mam na myśli?

[...] na barki (polsztanga jednoracz)'' co to ma byc? pomyłka? Chcesz byc dobrze przygotowany do testów sprawnosciowych to je wykonuj!!! Nie zauwazylem zebys mial gdzies trening tego typu chyba ze na tej sali treningowej.Ogólnie to za duzo chaosu w tym planie,preanalizuj go jeszcze raz dokladnie Zmieniony przez - grzbig w dniu 2008-07-22 12:53:37

PODSUMOWANIE Dzięki ci Matko Boska Redukcyjna, że trafiłam na forum sfd:-)) Dziękuję Rudej za to że na początku doprowadziła mnie do pionu i ustaliła rozkład i trening. Dziękuję Obli że przygarnęła mnie pod swoje skrzydła i miała cierpliwość do moich pytań i marudzeń, że potrafiła przywalić co z kolei mobilizowało mnie do walki z ciężarami (dzięki [...]

Dużo rzeczy mogło się zebrać na spadek formy , myślę że ładowanie spaprałem (za dużo poszło) dodatkowo zmiana pogody , opóźnienie w starcie , stres przed pierwszym wyjsciem ,. Teraz musi byc lepiej :) Dzisiaj pierwszy trening po krótkiej przerwie , bardzo lekki i dość męczący ale tak to jest po przeziębieniu . Dzisiaj jeszcze trochę trzyma ale juz [...]

pewnie dużo pracy + trening i stymulantów=za dużo stresu to nadnercza przeciążone, ale są i takie okresy trzeba przetrwać. Sylwetka ładnie się prezentuje

29.07.2014 DT Trening średni, ciężary słabe, w przysiadzie w ostatniej serii 85 kg tylko 6 razy, bo za długo się zastanawiałem po 6 powtórzeniach i bałem się, że może być lipa%-) Wiosłowanie dzisiaj mega słabo, ostatnio kończyłem na 60 kg i było całkiem spoko, tak dzisiaj 50 kg to już było za dużo. Dzisiaj pochyliłem się bardziej do przodu, myślę, [...]

za mały ciężar, a za dużo siły

o widze, że tez jesteś na ekonomie... tych zawodowych jest troche za dużo... he he My w tym roku dostaliśmy za jakieś unijne pieniądzę książki i pendrive... he he

[...] robić aeroby i pytania: Kiedy? kiedy tylko pasuje pamietaj jednak ze idealne SD to takie gdzie ruszasz jedynie kciukiem zmieniajac na pilocie kanaly czyli NIE za duzo i juz z pewnoscia NIE HIIT ! Jak z BCAA czy dawać czy nie? przedtreningowo nie widze koniecznosci ale jak to z BCAA jesli stac - zawsze ich warto duzo brac ! slowo [...]

[...] na 1 poislku przed - srednie ilosci wegli + bialko + troche fatu pozniej bedzie bialko + fat (mct) pozniej na samym bcaa ....ale to dopiero na koncu jesli ktos spozywa duzo malych poislkow ale czesto nie polecam rzucania sie na gleboka woda i zejscia z dnia na dzien z 6posilkow co 3h i jedzenie przez 16-18h na jedzenie tylko przez 8gh i [...]